הרצאות, סדנאות ותוכניות לצוותים, עם כלים מדעיים שמשנים אנשים מבפנים, מדע מוכח שאפשר ליישם כבר ביום שאחרי.
סטרס כרוני לא נראה ביומן, אבל הוא נמצא בכל החלטה, בכל פגישה ובכל מייל שנשלח בשתיים בלילה. כשמערכת העצבים של אנשים נשארת חודשים במצב הישרדות, זה משפיע על שלושה דברים שאתם כן מודדים.
מוח שעמוס בקורטיזול מצמצם את שדה הקשב, מאט קבלת החלטות ומקצר את הפתיל. אנשים חכמים מתחילים לטעות בדברים פשוטים.
עייפות כרונית, נשימה שטחית וקריסת צהריים. הגוף עובד שעות, אבל פועל על רזרבה, בלי החיות שמייצרת עבודה טובה.
שחיקה (Burnout) לא קורית ביום אחד. היא נבנית בשקט, עד שאנשים טובים מתנתקים, או עוזבים.
בעולם המודרני, המוח לא תמיד מבחין בין סכנה אמיתית לבין דד-ליין, פקק או מייל דחוף. התוצאה, אנחנו נתקעים על דוושת הגז, המערכת הסימפתטית. הגוף מוצף בקורטיזול ובאדרנלין, ולמצב הזה קוראים במדע עומס אלוסטטי (Allostatic Load).
הבעיה היא שהגוף לא יודע לצאת מזה לבד. הוא לא מתאפס כי החלטנו "לנוח יותר". הוא צריך הפעלה מכוונת של דוושת הברקס, המערכת הפאראסימפתטית, שנשלטת על ידי עצב הוואגוס.
הבשורה הטובה, את דוושת הברקס הזו אפשר ללמוד להפעיל. בכלים פשוטים של נשימה, תנועה ותזונה, שאנשים יכולים לעשות בעצמם, במשרד, תוך דקות.
הרצאה חד-פעמית שמנגישה את המדע שמאחורי שחיקה, ויסות מערכת העצבים ותפקוד תחת עומס. נושאים מותאמים לקהל, מצוות הנהלה ועד כלל העובדים.
מעבר מהבנה לתרגול. כלים שאפשר להתחיל ליישם כבר ביום שאחרי, נשימה, תזונה לביצועים ותנועה שמשחררת מתח שננעל בגוף.
תהליך חודשי עם מעקב ובניית הרגלים, כדי שהשינוי יחזיק לאורך זמן ולא יישאר השראה של יום אחד.
כל תוכן נבנה מחדש לקהל ולמטרה. אלה כמה מהנושאים המבוקשים:
אני יוליה קרמר, דיאטנית קלינית עם B.Sc בביולוגיה מולקולרית ומדריכת יוגה מוסמכת. אני מחברת בין מה שקורה ברמת התא לבין מה שאנשים יכולים לעשות עם הגוף שלהם כבר היום.
אני מביאה כלים מעשיים שנשארים עם הצוות הרבה אחרי שהמפגש נגמר. אני מביאה מנגנון, הסבר ברור למה זה קורה, ולמה הכלי עובד.
ביקורות אמיתיות מגוגל, מאנשים שהשתתפו בסדנאות.
הסדנה הייתה כל כך מעניינת וקיבלתי המון כלים להתמודדות בעזרת תזונה נכונה במצבי רוח שונים יוליה המהממת נותנת כלים פרקטיים ליום יום וממש משנה דרך חיים מממליצה לכל אחד לעבור את הסדנה הזו 🫶
אחת הסדנאות היותר משמעותיות שעברתי. סוף סוף סדנה עם הסברים שקל להבין וליישם, וכלים שהצלחתי להשתמש בהם ביום יום ולמדוד את ההשפעה. עם מרחב נעים ואינטימי.
בין הגופים שעבדתי איתם: עמותת הנובה.
שיחה קצרה כדי להבין מה הארגון צריך, ומשם נתאים את הפורמט, הנושא וההיקף.